Herzlich willkommen

Seit einigen Jahren ist das Forschungsinteresse an Achtsamkeit massiv gestiegen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende, gesundheitsfördernde, Wohlbefinden und Lebensqualität steigernde Wirkung von Achtsamkeit.

Es gibt eine Vielzahl von Forschungen zu Achtsamkeit und auch die Auswirkungen des 8-Wochen-Kurses in Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MBSR) wurden in vielen wissenschaftlichen Studien erforscht.

Einzelcoaching bietet die Möglichkeit, Grundlagen der Achtsamkeitspraxis individuell zu erlernen oder nach einem MBSR-Kurs Achtsamkeit zu vertiefen und weiter zu entwickeln.

Wie bei einem Muskeltraining ist auch bei einem Training von Achtsamkeit ausschlaggebend, wie oft wir praktizieren. Und am leichtesten fällt uns das, wenn wir die Übungen gerne machen. In MBSR-Kursen werden unterschiedliche Meditationspraktiken vermittelt, aus denen die Teilnehmenden mit der Zeit auswählen, was ihnen am meisten entspricht. Die „beste“ Übung ist ganz individuell diejenige, die wir am liebsten praktizieren.

Meine Praxis befindet sich an zentraler, ruhiger Lage im Herzen von Zürich – zwischen Bellevue und Grossmünster. Sie ist ab Hauptbahnhof oder Bahnhof Stadelhofen in wenigen Minuten erreichbar – ab Bahnhof Stadelhofen zu Fuss in 5 Minuten. Ab Hauptbahnhof können Sie die Tramlinien 4, 11 oder ab Central die Tramlinie 15 bis Bellevue benützen – von dort erreichen Sie die Praxis in 4 Minuten.

Haben Sie eine offene Frage, möchten Sie einen Termin für eine Sitzung vereinbaren oder sich für einen Kurs anmelden? Ich freue mich auf Ihre e-Mail, Ihre SMS oder Ihren Anruf!